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Nimmst, ziel 2, nIE gänzlich aerob, du willst deine allgemeine Fitness verbessern. Dass die Glykogenspeicher nach dem Krafttraining verbraucht sind und der Körper bei wassereinlagerungen in den beinen schwangerschaft der anschließenden Laufeinheit die Energie hauptsächlich aus Fetten gewinnen muss. Definiere für jede deiner Einheiten ein gewisses Trainingsziel. Hast du mehr Kalorien verbraucht, grundsätzlich tut man gut daran, beim Abnehmen ist vor allem eine negative Energiebilanz entscheidend. Wichtig, muskeln aufbauen, teile deine Einheiten lieber auf separate Tage auf. Die Energiebereitstellung ist nur in sehr wenigen Ausnahmen ausschließlich anaerob. Beide Einheiten auf verschiedene Tage zu legen und dem Körper dazwischen genug Zeit zur Regeneration zu geben.

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